고혈압식단1 혈압 낮추는 자연식품 5가지 추천 2025 혈압이 높으면 괜히 머리도 띵하고 몸이 무거운 느낌, 혹시 한 번쯤 경험해보셨나요? 약물 외에도 식생활만 잘 관리해도 충분히 혈압을 안정시킬 수 있어요. 오늘은 혈압을 낮추는 데 도움 되는 자연식품 5가지를 실제 효과와 함께 정리해드릴게요!📌 목차1. 마늘 – 천연 혈관 청소부2. 바나나 – 칼륨의 보고3. 토마토 – 리코펜의 혈압 조절4. 아보카도 – 착한 지방의 힘5. 비트 – 질산염으로 혈압 완화🧄 1. 마늘 – 천연 혈관 청소부마늘은 알리신(allicin) 성분 덕분에 혈관을 확장시켜 혈압을 자연스럽게 낮춰주는 효과가 있습니다. 특히 생마늘이 효과적이며, 공복 섭취도 추천돼요.알리신은 혈관 확장과 혈액 순환 촉진혈압, 콜레스테롤 모두에 이점하루 1~2쪽 생마늘 섭취 권장🍌 2. 바나나 – 칼.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
